من طرف بسم الله الرحمن الرحيم
اقدم اليوم ترجمة لمجموعة من مهارات الريشة الطائرة
راجيا ان تنال اعجابكم ومن له تعليق او اضافة فكلي اذان صاغية .
مهارات الرّيشةِ
بالرغم من أن هناك قبضتان أساسيتان ( قبضة أمامية وقبضة خلفية ) اللاعبين الجيدون يغيروا قبضتهم فعليا كل ضربة .
القبضة الأمامية :
_ يجب أن تكون مسترخية .
_ الفراغ بين المقبض وراحة اليد توضع بطريقة الالتصاق بتمهل.
_ تباعد إصبع السبابة بعض الشئ من الأصابع الأخرى ، أعلى على مقبض المضرب من الإبهام .
_ الأصابع تشد على المقبض مباشرة قبل الاتصال بالريشة – القوة العظمى تحتاج إلى القبضة الشديدة المحكمة.
القبضة الخلفية :
_ الإبهام يكون مرتفعا على خلف المقبض .
_ الإبهام يكون بعيدا فوق حوالي المقبض كالسبابة .
_قاع المضرب يجب أن يبرز للخارج.
موقع الاستعداد :
التيقظ ، وموقع الاستعداد تمكنك من التحرك بسرعة عندما تقرر أين تذهب. موقعك يجب أن يكون :
_ الأقدام تكون متباعدة عن بعضها بمسافة اتساع الكتفين.
_ أصابع القدم تكون مستقيمة.
_ميل القدمين بخفة – القدم التي باتجاهها المضرب تكون للخلف.
_ الوزن يكون على كرات القدمين .
_ المضرب يكون مواجه للأعلى.
_ العيون تكون على الريشة .
التَحليل
عندما تحلل الضربات المختلفة في لعبة الريشة الطائرة ، فان النقاط التالية يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار :
1. القبضة( المسكة ) - القبضة الأمامية أو القبضة الخلفية.
2. حركة القدمين – أين تقف في الملعب وكيف تتحرك لتنفيذ الضربة .
3. المرجحة الخلفية – كم تأخذ المضرب بعيدا إلى الخلف قبل أن تضرب الريشة .
4. أداء الضربة – كيف تضرب الريشة .
5. نقطة الاتصال _ أين ومتى تضرب الريشة .
6. نقل الوزن (الثقل للجسم)- التحرك من القدم الخلفية إلى القدم الأمامية ودوران وتغيير في الكتفين .
7. متابعة الضربة – المضرب يتابع بعد الريشة في الاتجاه المطلوب أو المقصود للضربة .
الإرسال العالي المرتفع
الهدف
ضرب الريشة عاليا في الجو لهذا فهي سوف تهبط قريبا من الخط الخلفي ( الحد الخلفي ) و وخط المنتصف.
القبضة
القبضة الأمامية . الخيوط ( الأوتار ) للمضرب يجب أن تواجه الجوانب ونهاية المقبض يجب أن تطبق مع كعب اليد .
حركة القدمين
الوقوف تقريبا متر واحد للخلف من خط الإرسال القصير وقريبا من خط المنتصف . القدم التي لا يتواجد جهتها المضرب والكتفين يشيرا باتجاه الشبكة . القدم الخلفية تشير باتجاه الخطوط الجانبية تقريبا وبزاوية قائمة و المسافة بين القدمين تكون متباعدة باتساع الكتفين. حمل الريشة بارتفاع الخصر والى الجانب الأيمن وتقريبا أمام القدم التي بجهتها المضرب .
المرجحة الخلفية
تمدد المضرب باتجاه الخلف وعاليا خلفك من خلال ميل المرفق و الرسغ بزاوية قائمة إلى الذراع الوزن ( الثقل) يكون على القدم الخلفية.
أداء الضربة
مرجحة الإبط الخفيفة التمهيدية تؤخذ على مدى نقطة الاتصال .وجه المضرب يفتح للأعلى ويواجه الطريق المحددة التي تذهب الريشة إليها. الكتفين تحرك لمواجهة الشبكة.
نقطة الاتصال
يجب أن تضرب الريشة فوق القدم الأمامية ويعدل الرسغ عندما تقوم بعمل ذلك . شد القبضة لمزيد من القوة.
نقل الوزن( ثقل الجسم)
خلال المرجحة للإبط فان وزن الجسم ينتقل من القدم الخلفية إلى القدم الأمامية والجسم يدور للأمام .
متابعة الضربة
يجب أن يتابع المضرب الريشة بقوة وبشدة. حركة للأعلى ولهذا فان كتف المضرب يكون بخط مع خط طيران الريشة المحدد .
الإرسال القصير الأمامي
الهدف
لوضع الريشة إلى حد ما قريبة من خط الإرسال القصير ما أمكن وذلك من اجل وضع المنافس قريبا إلى الشبكة.
القبضة
القبضة الأمامية. خيوط المضرب يجب أن تواجه الجوانب والنهاية للمقبض يجب أن يطبق على عقب اليد .
حركة القدمين
الوقوف قريبا إلى خط الإرسال القصير وقريبا إلى خط المنتصف.القدم التي لا يتواجد المضرب بجهتها والكتف تشير نحو الشبك. القدم الخلفية تشير نحو الخطوط الجانبية تقريبا بزاوية قائمة وتكون المسافة المتباعدة بين القدمين باتساع الكتفين. حمل الريشة يجب ان يكون تحت مستوى ارتفاع الخصر والى الجانب الأيمن و يجب ان يكون أمام القدم التي بجهتها المضرب. الوزن( ثقل الجسم ) ينتشر على كلا مقدمة القدمين. موقع المضرب يشير نحو الأرض.
المرجحة الخلفية
مرجحة خلفية قصيرة مع استقامة وغلق الرسغ .
أداء الضرب
التمهيد بمرجحة الإبط القصيرة تؤخذ خلال الحركة إلى نقطة الاتصال. وجه المضرب يواجه الطريق المحددة التي تسلكها الريشة عند الذهاب.الريشة تكون موجهة فوق الشبكة.
نقطة الاتصال
يجب ان تضرب الريشة فوق القدم الأمامية مع تعديل الرسغ كلما قمت بذلك. ارتخاء القبضة وذلك للحصول على قوة اقل .أداء للرسغ قليل جدا.
نقل الوزن( ثقل الجسم)
الوزن على كلتا أصابع القدمين.ببطء وبلطف بينما تتصل مع الريشة نقل الوزن إلى القدم الأمامية. لف مفصل الورك والكتفين للإمام.
متابعة الحركة
يجب ان يتبع المضرب الريشة بشكل مختصر ، لطيف ، قصير في إنهاء الحركة بخط مع الإرسال.
الإرسال الخلفي القصير
الهدف
لوضع الريشة قريبا إلى خط الإرسال القصير ما أمكن وذلك لإجبار المنافس ان يكون قريبا إلى الشبكة.
القبضة
القبضة الخلفية. يجب ان يكون المضرب بزاوية 45 درجة ويشير نحو الأسفل وان الأوتار للمضرب يكون مواجهة إلى الشبكة وقاع المقبض يثبت خارجا.
حركة القدمين
الوقوف قريبا جدا من خط الإرسال القصير وقريب من خط المنتصف.الموقف يجب ان يكون منتصب قائم أو مائل بعض الشئ قليلا مع وضع القدم الغير موجود جهتها المضرب للإمام. الوزن يكون على كلا القدمين وحمل الريشة يجب ان يكون تحت مستوى ارتفاع الخصر إلى الجانب الأيمن وفقط أمام المعدة. حمل الريشة بواسطة الريش الخاصة بها.
المرجحة الخلفية
مرجحة قصيرة خلفية مع استقامة وإغلاق الرسغ.
أداء الحركة
التمهيد بمرجحة قصيرة خلفية حيث تؤخذ حتى الوصول إلى نقطة الاتصال. وجه المضرب يواجه الطريق التي سوف تسلها الريشة الطريق المحددة الذهاب إليها. الريشة توجه فوق الشبك بشكل منخفض وقريب إليها.
نقطة الاتصال
يجب أن تضرب الريشة فوق القدم الأمامية بمستوى عالي . ارتخاء بالقبضة وذلك من اجل الحصول على قوة اقل واستعمال قليل جدا أو بدون أداء حركة الرسغ.
نقل الوزن( ثقل الجسم)
يكون الوزن على كرات القدمين( الكعبين) أو كلتا مجموعات أصابع القدم( الأمشاط) . ببطء وخفة بينما الريشة تتصل بالمضرب ينقل الوزن إلى الأمام.
متابعة الحركة
يجب أن يتبع المضرب الريشة بشكل مختصر وقليل. إنهاء الحركة بلطف وبشكل قصير بتوافق مع خط الإرسال . لف الأكتاف حول الجانب والانتهاء وكلا الذراعين عاليا .
ضربة الشبكة المرفوعة الأمامية
الهدف
لعب الريشة بالقرب من قمة الشبك ما أمكن والضرب إلى خلف الملعب من خلال طريق أو ممر للأعلى بشكل باهظ مرتفع جدا أعلى من وصول المنافس.
القبضة
القبضة الأمامية و رأس المضرب إلى الأعلى.
حركة القدمين
من وضع الاستعداد اخذ خطوة بالقدم التي لا يتواجد المضرب جهتها وأخذ طعنة طويلة من خلال القدم التي جهتها المضرب نحو الشبك باتجاه الريشة.
المرجحة الخلفية
اخذ مرجحة خلفية كبيرة لهذا العمل فان الذراع التي تحمل المضرب تكون مستقيمة وان الرسغ لا يكون منغلق.
أداء الضربة
ضرب الريشة من خلال استقامة الرسغ السريعة و شد القبضة . ضرب الريشة بسرعة وبشكل حاد إلى الأعلى للوصول إلى خلف الملعب. القوة تأتي من سرعة الحركة السريعة الخاطفة للرسغ.
نقطة الاتصال
يجب أن تضرب الريشة بعيدا عن الجسم . وبوصول اليد الكامل ويفضل بمستوى الكتف.
نقل الوزن( ثقل الجسم)
يجب أن ينقل الوزن بسرعة من القدم التي ليس بجهتها المضرب إلى القدم التي بجهتها المضرب في طعنة عميقة للإمام والدفع للخلف إلى القدم التي ليس بجهتها المضرب وذلك للتغطية.
متابعة الضربة
يتابع لفترة طويلة. رأس المضرب يجب ان ينتهي فوق على الكتف المعاكس .
ضربة الشبكة المرفوعة الخلفية
الهدف
للعب الريشة قريبة من قمة الشبكة قدر الإمكان وللضرب إلى خلف الملعب مع طريق للأعلى بشكل حاد فوق مستوى وصول اللاعب المنافس.
القبضة
القبضة الخلفية .
حركة القدمين
من وضع الاستعداد اخذ خطوة قصيرة مع القدم التي ليس بجهتها المضرب وطعنة طويلة مع القدم التي بجهتها المضرب نحو الشبكة باتجاه الريشة .
المرجحة الخلفية
اخذ مرجحة خلفية قصيرة لهذا العمل فان الذراع الحاملة للمضرب سوف تميل مع المرفق بمستوى الكتف واليد الحاملة للمضرب تكون تحت المرفق وقريبة من مفصل الورك المعاكس (المقابل). الرسغ يميل وجزء من الظهر يجب أن يكون باتجاه الشبكة.
أداء الضربة
ضرب الريشة من خلال استقامة اليد الحاملة للمضرب وذلك للوصول إلى منطقة الضرب. وبسرعة استقامة الرسغ والشد على الضربة. ضرب الريشة بسرعة وبشكل حاد للأعلى وذلك للوصول إلى خلف الملعب. القوة تأتي من سرعة الرسغ السرعة الخاطفة للرسغ.
نقطة الاتصال
يجب ان تضرب الريشة بشكل بعيد عن الجسم . في مكان الوصول الكامل للذراع ويفضل بمستوى الكتف.
نقل الوزن( ثقل الجسم)
يجب أن ينقل الوزن بسرعة من القدم التي ليس بجهتها المضرب إلى القدم التي بجهتها المضرب وذلك من خلال طعنة عميقة للإمام والدفع للخلف إلى القدم التي ليس بجهتها المضرب وذلك للتغطية أو الاسترجاع.
متابعة الضربة
متابعة الضربة بشكل قصير.رأس المضرب فقط يرتحل يسافر إلى اتجاه الضربة. الكتف والمرفق يجب أن يغلقا وذلك لمنع الذراع من التحرك وراء مستوى الكتف.
ضربة الشبكة المسقطة الأمامية
الهدف
للعب الريشة قريبة من قمة الشبكة قدر المستطاع ولوضع الريشة قريبة إلى الشبكة قدر الإمكان ولإحضار المنافس قريبا إلى الشبكة.
القبضة
القبضة الأمامية
حركة القدمين
من وضع الاستعداد اخذ خطوة قصيرة مع القدم التي ليس بجهتها المضرب و وطعنة طويلة مع القدم التي بجهتها المضرب نحو الشبكة باتجاه الريشة.
المرجحة الخلفية
اخذ مرجحة خلفية قصيرة لهذا العمل فان الذراع التي تحمل المضرب تميل مع المرفق بمستوى الكتف، واليد الحاملة للمضرب تكون تحت المرفق قريبة من مفصل الورك المعاكس . الرسغ يميل وجزء من الظهر يجب أن يكون بالقرب من الشبكة .
أداء الحركة
ضرب الريشة من خلال استقامة الرسغ و مع قبضة لينة.رفع الكتف إلى مستوى الالتقاء بالريشة فوق الشبكة.
نقطة الاتصال
يجب أن تضرب الريشة بعيدة عن الجسم. في وصول كامل للذراعين ويفضل بمستوى الكتف.
نقل الوزن(ثقل الجسم)
يجب أن ينقل الوزن بسرعة من القدم التي ليس بجهتها المضرب إلى القدم التي بجهتها المضرب من خلال طعنة عميقة للإمام والدفع إلى الخلف إلى القدم التي ليس بجهتها المضرب وذلك للمتابعة والاسترجاع.
متابعة الحركة
متابعة الحركة بشكل قصير جدا. رأس المضرب يجب أن لا ينتهي عاليا فوق الكتف المعاكس. دفع بالإقدام إلى الخلف إلى وضع الاستعداد.
ضربة الشبكة المسقطة الخلفية
الهدف
لعب الريشة قريبة من قمة الشبكة قدر الإمكان ولوضع الريشة قريبة من الشبكة قدر الإمكان ولإحضار المنافس بالقرب من الشبكة.
القبضة
القبضة الخلفية
حركة القدمين
من وضع الاستعداد اخذ خطوة قصيرة مع القدم التي لا يوجد المضرب جهتها و طعنة طويلة مع القدم التي جهتها المضرب نحو الشبكة باتجاه الريشة.
المرجحة الخلفية
اخذ مرجحة خلفية قصيرة جدا لهذا العمل فان الذراع تمتد والرسغ تكون غير مقفلة.
أداء الضربة
ضرب الريشة أولا من خلال مد الذراع الحاملة للمضرب للوصول إلى منطقة الضرب. ضرب الريشة من خلال مد الرسغ ومن خلال قبضة لينة. رفع الكتف للاصطدام بالريشة فوق الشبكة.
نقطة الاتصال
يجب ان تضرب الريشة بعيدا عن الجسم. من خلال وصول كامل للذراع ويفضل بمستوى الكتف.
نقل الوزن
يجب ان ينقل الوزن سريعا من القدم التي لا يتواجد المضرب جهتها إلى القدم التي يتواجد المضرب جهتها في طعنة عميقة للإمام والدفع للخلف على القدم التي لا يتواجد المضرب جهتها وذلك للتغطية والمتابعة.
الضربة الساحقة الأمامية
الهدف
ضرب الريشة بسرعة وبشكل حاد إلى ملعب المنافس وذلك من اجل تسجيل نقطة صريحة أو الفوز. أو من اجل إجبار على لعب ضربة عالية والتي ستكون بسهولة لتوضع بطريقة جيدة.
القبضة
قبضة أمامية مشدودة محكمة.
حركة القدمين
التحرك إلى الموقع مع القدم التي لا يوجد المضرب جهتها والإشارة نحو الشبكة. دوران مفصل الورك ودوران الكتفين جانبا إلى الشبكة – الكتف الذي لا يتواجد المضرب جهته يكون متقدم للإمام.
المرجحة الخلفية
مرجحة المضرب للأسفل وخلف الرأس . ميل المرفق والرسغ غير مقفل لهذا فان المضرب يكون في وضع امتداد خلفي. جعل الذراع الغير حاملة للمضرب تشير للأعلى بتوازن والوزن يكون على القدم الخلفية.
أداء الضربة
ارفع الكتف جهة المضرب للأعلى والإمام و من ثم ورمي الذراع بشدة على الريشة . فقط قبل الاتصال مدد الذراع وأغلق الرسغ.
نقطة الاتصال
الوصول مباشرة خلف الريشة،يسدد إلى ضرب الريشة فوق وفقط وإمام رأسك. الذراع التي لا يوجد المضرب جهتها تشير إلى الأسفل وتساعد في التوازن.
نقل الوزن
ان تستعد لضرب الريشة، يرتفع وللإمام بالسيقان لكي تأخذ خطوة للإمام مع القدم الخلفية كما لو تدور اعلي الجسم . وهذا العمل بشكل طبيعي يأخذ وزنك للإمام .
المتابعة
يتحرك المضرب نحو الأسفل بشكل حركة نشطة مع حركة سريعة حادة للرسغ ويجب ان تكون على خط مع الاتجاه المحدد للضربة الساحقة.
ضربة الإسقاط فوق الرأس الخلفية
الهدف
لأخذ السرعة من الريشة ولوضع الريشة قريبة من الشبكة قدر الإمكان وذلك لإحضار المنافس قريبا من الشبكة.
القبضة
القبضة الخلفية
حركة القدمين
التحرك إلى موقع خلف اقتراب الريشة وقم بدوران أكتافك و الخصر للحصول على الوضع الجانبي إلى الشبكة. الوصول بالقدمين المسيطرة و الدوران والرجوع خلفا إلى الشبكة.
المرجحة الخلفية
مرجحة خلفية كبيرة التي تضع الرسغ في موقع مغلق.
أداء الضربة
مرجحة المضرب للأعلى مع تقدم المرفق للإمام والاستمرار لهذا العمل فان الذراع تكون مستقيمة. رأس المضرب يقود اليد للأعلى للاتصال بالريشة.
نقطة الاتصال
الاتصال مع الريشة أمام الجسم وبارتفاع قدر المستطاع مع إنهاء وجه المضرب في اتجاه طيران الريشة .زاوية وجه المضرب تكون بالاتجاه نحو الأسفل وفقط يصد الضربة .
نقل الوزن
الوزن ينقل للإمام على القدم المسيطرة المهيمنة. الانتقال للوزن إلى القدم الخلفية ودفع الجسم للخلف نحو منتصف الملعب.
المتابعة
متابعة صغيرة من خلال الاستمرار بالمرجحة للأسفل مع طيران الريشة.
ضربة الإسقاط فوق الرأس الأمامية
الهدف
لأخذ السرعة من الريشة ووضع الريشة قريبة من الشبكة قدر الإمكان ولإحضار المنافس قريبا من الشبكة.
القبضة
القبضة الأمامية
حركة القدمين
التحرك إلى موقع مع القدم التي لا يتواجد المضرب جهتها والإشارة نحو الشبكة. دوران مفصل الورك ودوران الكتفين جانبا إلى الشبكة- الكتف الذي لا يتواجد المضرب جهته يكون متقدم للإمام.
المرجحة الخلفية
مرجحة المضرب للأسفل وخلف الرأس. ميل المرفق وعدم إقفال الرسغ لهذا العمل يصبح المضرب في وضع امتداد خلفي.ويتطلب ان الذراع التي لا يتواجد جهتها المضرب ان تشير للأعلى بتوازن و الوزن يصبح على القدم الخلفية.
أداء الضربة
نقل الكتف الذي يتواجد المضرب جهته للأعلى وللأمام ورمي الذراع على الريشة . فقط قبل الاصطدام مدد الذراع وإغلاق الرسغ .
نقطة الاتصال
التواجد مباشرة خلف الريشة، الهدف هو ضرب الريشة فوق وفقط أمام الرأس . الذراع التي لا يتواجد المضرب جهتها تشير إلى الأسفل وتساعد في التوازن. قبضة لينة وفقط تصد الضربة.
نقل الوزن
كما لو تستعد لضرب الريشة، رفع القدمين وللإمام لهذا العمل ان تتوقف عن التقدم للإمام مع القدم الخلفية كما لو تدور الجزء العلوي من الجسم. وهذا بشكل طبيعي ينقل الوزن للإمام.
المتابعة
متابعة صغيرة تتلى خلال الاستمرار بالمرجحة للأسفل مع طيران الريشة.
الضربة فوق الرأس الواضحة الأمامية
الهدف
ضرب الريشة طويلا وبشكل عميق إلى ملعب المنافس وبهذا سوف تحصل على الوقت لتغطية والاسترجاع إلى منتصف الملعب.
القبضة
قبضة أمامية محكمة مشدودة
حركة القدمين
التحرك لموقع من خلال القدم التي لا يتواجد المضرب جهتها والإشارة إلى جهة الشبكة.الدوران على مفصل الورك ودوران الكتفين جانبا إلى الشبكة- الكتف الذي لا يتواجد المضرب جهته يكون متقدم للإمام.
المرجحة الخلفية
مرجحة المضرب للأسفل وخلف الرأس، ميل المرفق وإغلاق الرسغ لهذا العمل فان المضرب يكون بوضع امتداد خلفي. جعل الذراع التي لا يتواجد المضرب جهتها تشير للأعلى بتوازن والوزن يكون على القدم الخلفية.
أداء الضربة
حرك الكتف الذي بجهته المضرب عاليا وللأمام ورمي الذراع على الريشة. فقط قبل الاتصال مدد الذراع وأغلاق الرسغ.
نقطة الاتصال
التواجد مباشرة خلف الريشة، الهدف هو ضرب الريشة فوق وفقط أمام الرأس . الذراع التي لا يتواجد المضرب جهتها تشير إلى الأسفل وتساعد في التوازن.
نقل الوزن
كما لو تستعد لضرب الريشة، رفع القدمين وللإمام لهذا العمل ان تتوقف عن التقدم للإمام مع القدم الخلفية كما لو تدور الجزء العلوي من الجسم. وهذا بشكل طبيعي ينقل الوزن للإمام.
المتابعة
متابعة كبيرة تتلى مع حركة المضرب حرة للأسفل ويجب ان تكون في خط مع الاتجاه المحدد للضربة الساحقة
اقدم اليوم ترجمة لمجموعة من مهارات الريشة الطائرة
راجيا ان تنال اعجابكم ومن له تعليق او اضافة فكلي اذان صاغية .
مهارات الرّيشةِ
بالرغم من أن هناك قبضتان أساسيتان ( قبضة أمامية وقبضة خلفية ) اللاعبين الجيدون يغيروا قبضتهم فعليا كل ضربة .
القبضة الأمامية :
_ يجب أن تكون مسترخية .
_ الفراغ بين المقبض وراحة اليد توضع بطريقة الالتصاق بتمهل.
_ تباعد إصبع السبابة بعض الشئ من الأصابع الأخرى ، أعلى على مقبض المضرب من الإبهام .
_ الأصابع تشد على المقبض مباشرة قبل الاتصال بالريشة – القوة العظمى تحتاج إلى القبضة الشديدة المحكمة.
القبضة الخلفية :
_ الإبهام يكون مرتفعا على خلف المقبض .
_ الإبهام يكون بعيدا فوق حوالي المقبض كالسبابة .
_قاع المضرب يجب أن يبرز للخارج.
موقع الاستعداد :
التيقظ ، وموقع الاستعداد تمكنك من التحرك بسرعة عندما تقرر أين تذهب. موقعك يجب أن يكون :
_ الأقدام تكون متباعدة عن بعضها بمسافة اتساع الكتفين.
_ أصابع القدم تكون مستقيمة.
_ميل القدمين بخفة – القدم التي باتجاهها المضرب تكون للخلف.
_ الوزن يكون على كرات القدمين .
_ المضرب يكون مواجه للأعلى.
_ العيون تكون على الريشة .
التَحليل
عندما تحلل الضربات المختلفة في لعبة الريشة الطائرة ، فان النقاط التالية يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار :
1. القبضة( المسكة ) - القبضة الأمامية أو القبضة الخلفية.
2. حركة القدمين – أين تقف في الملعب وكيف تتحرك لتنفيذ الضربة .
3. المرجحة الخلفية – كم تأخذ المضرب بعيدا إلى الخلف قبل أن تضرب الريشة .
4. أداء الضربة – كيف تضرب الريشة .
5. نقطة الاتصال _ أين ومتى تضرب الريشة .
6. نقل الوزن (الثقل للجسم)- التحرك من القدم الخلفية إلى القدم الأمامية ودوران وتغيير في الكتفين .
7. متابعة الضربة – المضرب يتابع بعد الريشة في الاتجاه المطلوب أو المقصود للضربة .
الإرسال العالي المرتفع
الهدف
ضرب الريشة عاليا في الجو لهذا فهي سوف تهبط قريبا من الخط الخلفي ( الحد الخلفي ) و وخط المنتصف.
القبضة
القبضة الأمامية . الخيوط ( الأوتار ) للمضرب يجب أن تواجه الجوانب ونهاية المقبض يجب أن تطبق مع كعب اليد .
حركة القدمين
الوقوف تقريبا متر واحد للخلف من خط الإرسال القصير وقريبا من خط المنتصف . القدم التي لا يتواجد جهتها المضرب والكتفين يشيرا باتجاه الشبكة . القدم الخلفية تشير باتجاه الخطوط الجانبية تقريبا وبزاوية قائمة و المسافة بين القدمين تكون متباعدة باتساع الكتفين. حمل الريشة بارتفاع الخصر والى الجانب الأيمن وتقريبا أمام القدم التي بجهتها المضرب .
المرجحة الخلفية
تمدد المضرب باتجاه الخلف وعاليا خلفك من خلال ميل المرفق و الرسغ بزاوية قائمة إلى الذراع الوزن ( الثقل) يكون على القدم الخلفية.
أداء الضربة
مرجحة الإبط الخفيفة التمهيدية تؤخذ على مدى نقطة الاتصال .وجه المضرب يفتح للأعلى ويواجه الطريق المحددة التي تذهب الريشة إليها. الكتفين تحرك لمواجهة الشبكة.
نقطة الاتصال
يجب أن تضرب الريشة فوق القدم الأمامية ويعدل الرسغ عندما تقوم بعمل ذلك . شد القبضة لمزيد من القوة.
نقل الوزن( ثقل الجسم)
خلال المرجحة للإبط فان وزن الجسم ينتقل من القدم الخلفية إلى القدم الأمامية والجسم يدور للأمام .
متابعة الضربة
يجب أن يتابع المضرب الريشة بقوة وبشدة. حركة للأعلى ولهذا فان كتف المضرب يكون بخط مع خط طيران الريشة المحدد .
الإرسال القصير الأمامي
الهدف
لوضع الريشة إلى حد ما قريبة من خط الإرسال القصير ما أمكن وذلك من اجل وضع المنافس قريبا إلى الشبكة.
القبضة
القبضة الأمامية. خيوط المضرب يجب أن تواجه الجوانب والنهاية للمقبض يجب أن يطبق على عقب اليد .
حركة القدمين
الوقوف قريبا إلى خط الإرسال القصير وقريبا إلى خط المنتصف.القدم التي لا يتواجد المضرب بجهتها والكتف تشير نحو الشبك. القدم الخلفية تشير نحو الخطوط الجانبية تقريبا بزاوية قائمة وتكون المسافة المتباعدة بين القدمين باتساع الكتفين. حمل الريشة يجب ان يكون تحت مستوى ارتفاع الخصر والى الجانب الأيمن و يجب ان يكون أمام القدم التي بجهتها المضرب. الوزن( ثقل الجسم ) ينتشر على كلا مقدمة القدمين. موقع المضرب يشير نحو الأرض.
المرجحة الخلفية
مرجحة خلفية قصيرة مع استقامة وغلق الرسغ .
أداء الضرب
التمهيد بمرجحة الإبط القصيرة تؤخذ خلال الحركة إلى نقطة الاتصال. وجه المضرب يواجه الطريق المحددة التي تسلكها الريشة عند الذهاب.الريشة تكون موجهة فوق الشبكة.
نقطة الاتصال
يجب ان تضرب الريشة فوق القدم الأمامية مع تعديل الرسغ كلما قمت بذلك. ارتخاء القبضة وذلك للحصول على قوة اقل .أداء للرسغ قليل جدا.
نقل الوزن( ثقل الجسم)
الوزن على كلتا أصابع القدمين.ببطء وبلطف بينما تتصل مع الريشة نقل الوزن إلى القدم الأمامية. لف مفصل الورك والكتفين للإمام.
متابعة الحركة
يجب ان يتبع المضرب الريشة بشكل مختصر ، لطيف ، قصير في إنهاء الحركة بخط مع الإرسال.
الإرسال الخلفي القصير
الهدف
لوضع الريشة قريبا إلى خط الإرسال القصير ما أمكن وذلك لإجبار المنافس ان يكون قريبا إلى الشبكة.
القبضة
القبضة الخلفية. يجب ان يكون المضرب بزاوية 45 درجة ويشير نحو الأسفل وان الأوتار للمضرب يكون مواجهة إلى الشبكة وقاع المقبض يثبت خارجا.
حركة القدمين
الوقوف قريبا جدا من خط الإرسال القصير وقريب من خط المنتصف.الموقف يجب ان يكون منتصب قائم أو مائل بعض الشئ قليلا مع وضع القدم الغير موجود جهتها المضرب للإمام. الوزن يكون على كلا القدمين وحمل الريشة يجب ان يكون تحت مستوى ارتفاع الخصر إلى الجانب الأيمن وفقط أمام المعدة. حمل الريشة بواسطة الريش الخاصة بها.
المرجحة الخلفية
مرجحة قصيرة خلفية مع استقامة وإغلاق الرسغ.
أداء الحركة
التمهيد بمرجحة قصيرة خلفية حيث تؤخذ حتى الوصول إلى نقطة الاتصال. وجه المضرب يواجه الطريق التي سوف تسلها الريشة الطريق المحددة الذهاب إليها. الريشة توجه فوق الشبك بشكل منخفض وقريب إليها.
نقطة الاتصال
يجب أن تضرب الريشة فوق القدم الأمامية بمستوى عالي . ارتخاء بالقبضة وذلك من اجل الحصول على قوة اقل واستعمال قليل جدا أو بدون أداء حركة الرسغ.
نقل الوزن( ثقل الجسم)
يكون الوزن على كرات القدمين( الكعبين) أو كلتا مجموعات أصابع القدم( الأمشاط) . ببطء وخفة بينما الريشة تتصل بالمضرب ينقل الوزن إلى الأمام.
متابعة الحركة
يجب أن يتبع المضرب الريشة بشكل مختصر وقليل. إنهاء الحركة بلطف وبشكل قصير بتوافق مع خط الإرسال . لف الأكتاف حول الجانب والانتهاء وكلا الذراعين عاليا .
ضربة الشبكة المرفوعة الأمامية
الهدف
لعب الريشة بالقرب من قمة الشبك ما أمكن والضرب إلى خلف الملعب من خلال طريق أو ممر للأعلى بشكل باهظ مرتفع جدا أعلى من وصول المنافس.
القبضة
القبضة الأمامية و رأس المضرب إلى الأعلى.
حركة القدمين
من وضع الاستعداد اخذ خطوة بالقدم التي لا يتواجد المضرب جهتها وأخذ طعنة طويلة من خلال القدم التي جهتها المضرب نحو الشبك باتجاه الريشة.
المرجحة الخلفية
اخذ مرجحة خلفية كبيرة لهذا العمل فان الذراع التي تحمل المضرب تكون مستقيمة وان الرسغ لا يكون منغلق.
أداء الضربة
ضرب الريشة من خلال استقامة الرسغ السريعة و شد القبضة . ضرب الريشة بسرعة وبشكل حاد إلى الأعلى للوصول إلى خلف الملعب. القوة تأتي من سرعة الحركة السريعة الخاطفة للرسغ.
نقطة الاتصال
يجب أن تضرب الريشة بعيدا عن الجسم . وبوصول اليد الكامل ويفضل بمستوى الكتف.
نقل الوزن( ثقل الجسم)
يجب أن ينقل الوزن بسرعة من القدم التي ليس بجهتها المضرب إلى القدم التي بجهتها المضرب في طعنة عميقة للإمام والدفع للخلف إلى القدم التي ليس بجهتها المضرب وذلك للتغطية.
متابعة الضربة
يتابع لفترة طويلة. رأس المضرب يجب ان ينتهي فوق على الكتف المعاكس .
ضربة الشبكة المرفوعة الخلفية
الهدف
للعب الريشة قريبة من قمة الشبكة قدر الإمكان وللضرب إلى خلف الملعب مع طريق للأعلى بشكل حاد فوق مستوى وصول اللاعب المنافس.
القبضة
القبضة الخلفية .
حركة القدمين
من وضع الاستعداد اخذ خطوة قصيرة مع القدم التي ليس بجهتها المضرب وطعنة طويلة مع القدم التي بجهتها المضرب نحو الشبكة باتجاه الريشة .
المرجحة الخلفية
اخذ مرجحة خلفية قصيرة لهذا العمل فان الذراع الحاملة للمضرب سوف تميل مع المرفق بمستوى الكتف واليد الحاملة للمضرب تكون تحت المرفق وقريبة من مفصل الورك المعاكس (المقابل). الرسغ يميل وجزء من الظهر يجب أن يكون باتجاه الشبكة.
أداء الضربة
ضرب الريشة من خلال استقامة اليد الحاملة للمضرب وذلك للوصول إلى منطقة الضرب. وبسرعة استقامة الرسغ والشد على الضربة. ضرب الريشة بسرعة وبشكل حاد للأعلى وذلك للوصول إلى خلف الملعب. القوة تأتي من سرعة الرسغ السرعة الخاطفة للرسغ.
نقطة الاتصال
يجب ان تضرب الريشة بشكل بعيد عن الجسم . في مكان الوصول الكامل للذراع ويفضل بمستوى الكتف.
نقل الوزن( ثقل الجسم)
يجب أن ينقل الوزن بسرعة من القدم التي ليس بجهتها المضرب إلى القدم التي بجهتها المضرب وذلك من خلال طعنة عميقة للإمام والدفع للخلف إلى القدم التي ليس بجهتها المضرب وذلك للتغطية أو الاسترجاع.
متابعة الضربة
متابعة الضربة بشكل قصير.رأس المضرب فقط يرتحل يسافر إلى اتجاه الضربة. الكتف والمرفق يجب أن يغلقا وذلك لمنع الذراع من التحرك وراء مستوى الكتف.
ضربة الشبكة المسقطة الأمامية
الهدف
للعب الريشة قريبة من قمة الشبكة قدر المستطاع ولوضع الريشة قريبة إلى الشبكة قدر الإمكان ولإحضار المنافس قريبا إلى الشبكة.
القبضة
القبضة الأمامية
حركة القدمين
من وضع الاستعداد اخذ خطوة قصيرة مع القدم التي ليس بجهتها المضرب و وطعنة طويلة مع القدم التي بجهتها المضرب نحو الشبكة باتجاه الريشة.
المرجحة الخلفية
اخذ مرجحة خلفية قصيرة لهذا العمل فان الذراع التي تحمل المضرب تميل مع المرفق بمستوى الكتف، واليد الحاملة للمضرب تكون تحت المرفق قريبة من مفصل الورك المعاكس . الرسغ يميل وجزء من الظهر يجب أن يكون بالقرب من الشبكة .
أداء الحركة
ضرب الريشة من خلال استقامة الرسغ و مع قبضة لينة.رفع الكتف إلى مستوى الالتقاء بالريشة فوق الشبكة.
نقطة الاتصال
يجب أن تضرب الريشة بعيدة عن الجسم. في وصول كامل للذراعين ويفضل بمستوى الكتف.
نقل الوزن(ثقل الجسم)
يجب أن ينقل الوزن بسرعة من القدم التي ليس بجهتها المضرب إلى القدم التي بجهتها المضرب من خلال طعنة عميقة للإمام والدفع إلى الخلف إلى القدم التي ليس بجهتها المضرب وذلك للمتابعة والاسترجاع.
متابعة الحركة
متابعة الحركة بشكل قصير جدا. رأس المضرب يجب أن لا ينتهي عاليا فوق الكتف المعاكس. دفع بالإقدام إلى الخلف إلى وضع الاستعداد.
ضربة الشبكة المسقطة الخلفية
الهدف
لعب الريشة قريبة من قمة الشبكة قدر الإمكان ولوضع الريشة قريبة من الشبكة قدر الإمكان ولإحضار المنافس بالقرب من الشبكة.
القبضة
القبضة الخلفية
حركة القدمين
من وضع الاستعداد اخذ خطوة قصيرة مع القدم التي لا يوجد المضرب جهتها و طعنة طويلة مع القدم التي جهتها المضرب نحو الشبكة باتجاه الريشة.
المرجحة الخلفية
اخذ مرجحة خلفية قصيرة جدا لهذا العمل فان الذراع تمتد والرسغ تكون غير مقفلة.
أداء الضربة
ضرب الريشة أولا من خلال مد الذراع الحاملة للمضرب للوصول إلى منطقة الضرب. ضرب الريشة من خلال مد الرسغ ومن خلال قبضة لينة. رفع الكتف للاصطدام بالريشة فوق الشبكة.
نقطة الاتصال
يجب ان تضرب الريشة بعيدا عن الجسم. من خلال وصول كامل للذراع ويفضل بمستوى الكتف.
نقل الوزن
يجب ان ينقل الوزن سريعا من القدم التي لا يتواجد المضرب جهتها إلى القدم التي يتواجد المضرب جهتها في طعنة عميقة للإمام والدفع للخلف على القدم التي لا يتواجد المضرب جهتها وذلك للتغطية والمتابعة.
الضربة الساحقة الأمامية
الهدف
ضرب الريشة بسرعة وبشكل حاد إلى ملعب المنافس وذلك من اجل تسجيل نقطة صريحة أو الفوز. أو من اجل إجبار على لعب ضربة عالية والتي ستكون بسهولة لتوضع بطريقة جيدة.
القبضة
قبضة أمامية مشدودة محكمة.
حركة القدمين
التحرك إلى الموقع مع القدم التي لا يوجد المضرب جهتها والإشارة نحو الشبكة. دوران مفصل الورك ودوران الكتفين جانبا إلى الشبكة – الكتف الذي لا يتواجد المضرب جهته يكون متقدم للإمام.
المرجحة الخلفية
مرجحة المضرب للأسفل وخلف الرأس . ميل المرفق والرسغ غير مقفل لهذا فان المضرب يكون في وضع امتداد خلفي. جعل الذراع الغير حاملة للمضرب تشير للأعلى بتوازن والوزن يكون على القدم الخلفية.
أداء الضربة
ارفع الكتف جهة المضرب للأعلى والإمام و من ثم ورمي الذراع بشدة على الريشة . فقط قبل الاتصال مدد الذراع وأغلق الرسغ.
نقطة الاتصال
الوصول مباشرة خلف الريشة،يسدد إلى ضرب الريشة فوق وفقط وإمام رأسك. الذراع التي لا يوجد المضرب جهتها تشير إلى الأسفل وتساعد في التوازن.
نقل الوزن
ان تستعد لضرب الريشة، يرتفع وللإمام بالسيقان لكي تأخذ خطوة للإمام مع القدم الخلفية كما لو تدور اعلي الجسم . وهذا العمل بشكل طبيعي يأخذ وزنك للإمام .
المتابعة
يتحرك المضرب نحو الأسفل بشكل حركة نشطة مع حركة سريعة حادة للرسغ ويجب ان تكون على خط مع الاتجاه المحدد للضربة الساحقة.
ضربة الإسقاط فوق الرأس الخلفية
الهدف
لأخذ السرعة من الريشة ولوضع الريشة قريبة من الشبكة قدر الإمكان وذلك لإحضار المنافس قريبا من الشبكة.
القبضة
القبضة الخلفية
حركة القدمين
التحرك إلى موقع خلف اقتراب الريشة وقم بدوران أكتافك و الخصر للحصول على الوضع الجانبي إلى الشبكة. الوصول بالقدمين المسيطرة و الدوران والرجوع خلفا إلى الشبكة.
المرجحة الخلفية
مرجحة خلفية كبيرة التي تضع الرسغ في موقع مغلق.
أداء الضربة
مرجحة المضرب للأعلى مع تقدم المرفق للإمام والاستمرار لهذا العمل فان الذراع تكون مستقيمة. رأس المضرب يقود اليد للأعلى للاتصال بالريشة.
نقطة الاتصال
الاتصال مع الريشة أمام الجسم وبارتفاع قدر المستطاع مع إنهاء وجه المضرب في اتجاه طيران الريشة .زاوية وجه المضرب تكون بالاتجاه نحو الأسفل وفقط يصد الضربة .
نقل الوزن
الوزن ينقل للإمام على القدم المسيطرة المهيمنة. الانتقال للوزن إلى القدم الخلفية ودفع الجسم للخلف نحو منتصف الملعب.
المتابعة
متابعة صغيرة من خلال الاستمرار بالمرجحة للأسفل مع طيران الريشة.
ضربة الإسقاط فوق الرأس الأمامية
الهدف
لأخذ السرعة من الريشة ووضع الريشة قريبة من الشبكة قدر الإمكان ولإحضار المنافس قريبا من الشبكة.
القبضة
القبضة الأمامية
حركة القدمين
التحرك إلى موقع مع القدم التي لا يتواجد المضرب جهتها والإشارة نحو الشبكة. دوران مفصل الورك ودوران الكتفين جانبا إلى الشبكة- الكتف الذي لا يتواجد المضرب جهته يكون متقدم للإمام.
المرجحة الخلفية
مرجحة المضرب للأسفل وخلف الرأس. ميل المرفق وعدم إقفال الرسغ لهذا العمل يصبح المضرب في وضع امتداد خلفي.ويتطلب ان الذراع التي لا يتواجد جهتها المضرب ان تشير للأعلى بتوازن و الوزن يصبح على القدم الخلفية.
أداء الضربة
نقل الكتف الذي يتواجد المضرب جهته للأعلى وللأمام ورمي الذراع على الريشة . فقط قبل الاصطدام مدد الذراع وإغلاق الرسغ .
نقطة الاتصال
التواجد مباشرة خلف الريشة، الهدف هو ضرب الريشة فوق وفقط أمام الرأس . الذراع التي لا يتواجد المضرب جهتها تشير إلى الأسفل وتساعد في التوازن. قبضة لينة وفقط تصد الضربة.
نقل الوزن
كما لو تستعد لضرب الريشة، رفع القدمين وللإمام لهذا العمل ان تتوقف عن التقدم للإمام مع القدم الخلفية كما لو تدور الجزء العلوي من الجسم. وهذا بشكل طبيعي ينقل الوزن للإمام.
المتابعة
متابعة صغيرة تتلى خلال الاستمرار بالمرجحة للأسفل مع طيران الريشة.
الضربة فوق الرأس الواضحة الأمامية
الهدف
ضرب الريشة طويلا وبشكل عميق إلى ملعب المنافس وبهذا سوف تحصل على الوقت لتغطية والاسترجاع إلى منتصف الملعب.
القبضة
قبضة أمامية محكمة مشدودة
حركة القدمين
التحرك لموقع من خلال القدم التي لا يتواجد المضرب جهتها والإشارة إلى جهة الشبكة.الدوران على مفصل الورك ودوران الكتفين جانبا إلى الشبكة- الكتف الذي لا يتواجد المضرب جهته يكون متقدم للإمام.
المرجحة الخلفية
مرجحة المضرب للأسفل وخلف الرأس، ميل المرفق وإغلاق الرسغ لهذا العمل فان المضرب يكون بوضع امتداد خلفي. جعل الذراع التي لا يتواجد المضرب جهتها تشير للأعلى بتوازن والوزن يكون على القدم الخلفية.
أداء الضربة
حرك الكتف الذي بجهته المضرب عاليا وللأمام ورمي الذراع على الريشة. فقط قبل الاتصال مدد الذراع وأغلاق الرسغ.
نقطة الاتصال
التواجد مباشرة خلف الريشة، الهدف هو ضرب الريشة فوق وفقط أمام الرأس . الذراع التي لا يتواجد المضرب جهتها تشير إلى الأسفل وتساعد في التوازن.
نقل الوزن
كما لو تستعد لضرب الريشة، رفع القدمين وللإمام لهذا العمل ان تتوقف عن التقدم للإمام مع القدم الخلفية كما لو تدور الجزء العلوي من الجسم. وهذا بشكل طبيعي ينقل الوزن للإمام.
المتابعة
متابعة كبيرة تتلى مع حركة المضرب حرة للأسفل ويجب ان تكون في خط مع الاتجاه المحدد للضربة الساحقة
